講座詳細
シニア男性の筋力トレ・からだほぐしストレッチ
- 男性専用講座
開催内容
大きな筋肉を使って筋トレと筋肉のコリをほぐし、血流を良くしながらストレッチを行います。腰や肩の負担を軽減しましょう。
開催日時
- 毎週(水) 11:45～13:00
※募集期：2026 年10～12月
受講料、管理料、教材費
受講対象期間3ヶ月、11回分の総額
| 会員 |
18,755円（税込） 【受講料18,150円＋管理料605円】 |
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講師
内藤 明菜（フリーインストラクター）
開催場所
上越教室 多目的ホール
持ち物
運動できる服装、フェイスタオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
