開催内容

相反するエクササイズを行うことで交感神経・副交感神経のバランスを整えます。また日常生活でもこの神経系の切替えを行いやすくして心身ともに健康な身体を目指します。


前半：ボクシングや空手などの格闘技の動きを音楽に合わせて動きます。ジャンプや走るなどの動きはなく、基本動作を反復していくので、激しい運動や動きを覚えるのことが苦手という方も安心して行えます。

後半：ヨガの心地よい音楽に合わせて動きます。身体が硬い人でも無理のないところでポーズを行っていただくことを大事にし、身体が気持ちよく感じられるようにポーズのポイントをお伝えします。

※講座内容は変更になる場合があります。予めご了承ください。



 

開催日時

• (月) 15:30～16:30
  第１・２・３週

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受講料、管理料、教材費

受講対象期間3ヶ月、9回分の総額

講師

開催場所

長岡教室・多目的ホール

持ち物

・運動できる服装
・室内シューズ
・汗を拭くタオル
・飲み物
・ヨガマット（お持ちの方）

その他注意事項

※体験受講可能です。(有料)
　詳しくは直接スクールにお問合せください。
　(0258)34-9606