開催内容

呼吸に合わせて、体を動かしていきます。
ヨガのポーズを始め、日常生活で為になる体の使い方も伝授！！
運動する機会が減り、筋力低下が気になる方や、体が硬い方、ヨガが初めて！という方でも安心してご参加頂けるクラスです。
クラスの最後では、瞑想でリラックス。
動と静の動きがあり、自律神経も整いやすく体と心を同時にメンテナンス出来る内容です。
ぜひ、お気軽ご参加ください！！
 

開催日時

• 第4(月) 10:00～11:00

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受講料、管理料、教材費

受講対象期間3ヶ月、3回分の総額

講師

開催場所

メディアシップ教室

持ち物

水分　動きやすい服装　ハンドタオル（汗拭き用）横長タオル（バスタオルがおすすめです）