開催内容

ムキムキな「筋トレ」というより「必要な筋力をつける」を目的にしたやさしいヨガです。

「運動は苦手…」「体力に自信がない…」そんな方でも安心して参加できる、椅子を使ったやさしいヨガ講座です。    
リンパの流れを促しながら、日常生活に必要な筋力を無理なく育てる“美活体操”を一緒に楽しみましょう。    
    
・椅子を使ったヨガポーズで、安心・安全に体を動かす。    
　立ちポーズが不安な方でも、椅子がサポートしてくれるので安心。    
　関節に負担をかけず、ゆったりとした動きで体を整えます。    
・リンパの流れを促進し、むくみ・冷えを改善    
　呼吸と連動した動きで、体内の巡りを良くし、代謝アップ＆デトックス効果も期待できます。    
・日常生活に必要な筋力を、無理なく育てる    
　転倒予防・姿勢改善・疲れにくい体づくりを目指し、インナーマッスルをやさしく刺激します。



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me-gacoのワンデー講座は、メディアシップ1.2駐車場に限り駐車料金の
割引きサービスがあります‼（駐車券をお持ちください）

この機会に、ぜひワンデー講座を受講してみましょう！

開催日時

• (a). 2026年1月28日(水) 10:00～11:00
• (b). 2026年2月25日(水) 10:00～11:00
• (c). 2026年3月25日(水) 10:00～11:00

※複数回受講可

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受講料、管理料、教材費

講師

開催場所

メディアシップ教室

持ち物

動きやすい服装、水分補給できるもの

その他注意事項

• ご受講の可否はメールでご連絡します。「niigata-nippo.co.jp」からのメールを受信できるよう設定をお願いします。申し込み状況により、キャンセル待ちまたは開講見合わせのご連絡となる場合があります。
• 受講料は前納制です。期限までにお手続きをお済ませください。詳細はメールにてお知らせします。
• お支払いいただいた受講料は原則としてお返しいたしません。
・欠席の場合は代理受講が可能です。
• 駐車場割引サービスはありません。(只今キャンペーン中に付き、メディアシップ1.2駐車場のみあります）