開催内容

この講座では、呼吸を手がかりに正しく的確な姿勢に注目しながら、無理なく筋肉トレーニングやストレッチを行います。
骨盤底筋群を保護・セルフケアを行うフランス発祥のメソッド「ガスケアプローチ」で、ご自身の関節の柔軟性や骨格・骨盤や股関節の形状に合わせて、無理なく身体を最大限にまた腹圧を最小限に抑えながら体幹の筋肉を機能させていき、すらりとした美しい姿勢と引き締まったウエストを目指していきましょう。

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開催日時

• 9月23日(月) 13:30～15:00受付終了

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受講料、管理料、教材費

講師

開催場所

メディアシップ教室

持ち物

動きやすい服、飲み物、フェイスタオル1枚、必要であれば筆記用具
※ヨガマットの貸し出しあり