開催内容

　調子が悪い、夜眠れない、心配事が多くて気が休まらない…私たちの周りでよく聞こえてきます。心身の不調に大事なのは、まず心のケア。ストレスには十分な休息、良質な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事が大事。わかっていてもなかなかできないことでもあります。

　心の調子を整えることに大切なものとして、最近注目されているのが「マインドフルネス」。「今ここ」に意識を向けて、価値判断なくありのままを観察します。五頭という自然の中で、長年マインドフルネスの指導と実践を行ってきた講師が丁寧に楽しく指導します。歩く瞑想、食べる瞑想などさまざまな方向からマインドフルネスを実践します。


【内容】
・マインドフルネスとは
・座る瞑想
・歩く瞑想
・食べる瞑想
・ボディースキャン
　…など

※あぐらができる服装でお越しください。できない人はイスをご用意するのでお知らせください。
 

開催日時

• (a). 2025年2月23日(日) 13:00～15:00
• (b). 2025年3月2日(日) 13:00～15:00

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受講料、管理料、教材費

【教材費】

※教材費は講師にお支払いください。

500円（税込） テキスト代

講師

開催場所

五頭自然学校　阿賀野市畑江33

持ち物

筆記用具

その他注意事項

あぐらができる服装でお越しください。
※できない人はイスを用意するのでお知らせください。