講座詳細

１day　ゆるめるヨガ　陰ヨガ

複数回受講可

開催内容

陰（いん）ヨガは、中国の陰陽思想を元にした静かなヨガ。激しい動きはなく、深い呼吸とゆっくり行うポーズで、心と体をやさしくほぐします。年齢や体力を問わずどなたでも楽しめます。

陰ヨガの大きな特徴のひとつは、体がとてもリラックスすることです。陰ヨガは深い呼吸と無理のないアーサナ（ポーズ）を用い、体の奥深くの微細な筋肉や関節をほぐしていきます。

体が緩むと心も緩みます。長く続けるうちに、心が穏やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれます。

陰陽思想では、頑張る時には頑張り、緩める時には緩めるといった、メリハリと調和のある生活が心身を健康に導くとしています。

ストレス過多や睡眠不足などが慢性化し、健康のバランス（気血のバランス）が乱れがちな方も少なくないのではないでしょうか。“ゆるむ“が不足しがちな生活に、陰ヨガを取り入れてみませんか。